Йога для дітей

Дитяча йога по праву відноситься до одних з найбільш популярних і корисних напрямків для розвитку дітей. Фахівці з усього світу твердять про її позитивний вплив на здоров'я дитини.

Цей напрямок, по суті, є комплексом занять, що ґрунтується на хатха-йоги. Такі вправи допомагають малюкові розвиватися гармонійно і рости здоровим.
Деякі фахівці вважають, що йога корисна дітям уже трьох років, а деякі стверджують, що починати заняття потрібно лише з одинадцяти років. Сама йога в свій склад включає медитацію, бандхи, контроль дихання і шаткрия, які не повинні входити в дитячий комплекс занять. Теорія дітям молодшого віку ще не цікава, а ось старші школярі можуть захопитися нею.

Якщо дорослі жінки на заняттях думають, як швидко і без проблем привести себе в відмінну форму, як прибрати живіт після пологів за допомогою вправ, то основна і першочергова мета, яку повинні найближчим часом досягти малюки - гармонійне психологічний і фізичний розвиток. Йога стає, по суті, доповненням до утворення крихти. У той час як багато мам йогу для дорослих сприймають скоріше як фізичне навантаження.
Заняття дитячої йогою для малюків зазвичай схожі на гру з наслідуванням. Активні дітки вчать асани з назвами тварин типу «кішка» або «коник-стрибунець» і весело відтворюють їх. Малюкам поки не слід вдаватися до заучування довгих і складних асан. Такі прості пози допоможуть зміцнити м'язи дитини, зробити його руху легкими і красивими, а також поліпшить загальне самопочуття дитини.

Школярам молодшої та середньої школи заняття йогою допоможуть розвинути гнучкість, позитивно позначаться на правильній поставі і допоможуть уникнути сколіозу. Загальне зміцнення організму також благотворно позначиться на малюка. Підліткам йога допоможе впоратися з багатьма внутрішніми проблемами, які нерідкі в цьому віці. Спокій і концентрація, які панують на заняттях, дозволять підвищити розхитану самооцінку і впоратися з навалившимися стресами.

Займатися дитячої йогою все-таки краще в спеціальних групах під наглядом фахівців, адже вдома дітям дуже складно зосередитися. Крім того, якщо хочеться проводити заняття з дитиною вдома, потрібно самому батькові відмінно володіти технікою. Роль наставника в осягненні таємниць йоги дуже важлива, а тому виберіть той центр, який буде не тільки найближче до будинку, але і має самі позитивні рекомендації.

Схожі статті:

Привчаємо дитину до порядку - Від батьків багато в чому залежить, яким виросте їх малюк. З сім'ї дитина візьме багато звички, традиції і закони. Одним з таких «сімейних» моментів є наведення порядку.
Вчимо малюка рахувати - Від батьків багато в чому залежить, яким виросте їх малюк. З сім'ї дитина візьме багато звички, традиції і закони. Одним з таких «сімейних» моментів є наведення порядку.