Як підтримати здоров'я дитини взимку

Ослаблення здоров'я в холодну пору року - явище звичне і природне: скорочення тривалості світлового дня, низькі температури, зменшення кількості вітамінів у їжі негативно позначається на імунній системі.

Однак природність цього явища зовсім не означає її обов'язковість. Всім перерахованим негативним факторам цілком можна протистояти.

Перш за все, головну увагу треба спрямувати на попередження сезонних захворювань, в першу чергу грипу. Прикро, але батьки не завжди надають грипу серйозне значення. Турбує їх не хвороба, а її ознаки: висока температура, озноб, головний біль. Усунувши ці симптоми з допомогою ліків, дитину відправляють в школу або дитячий сад, вважаючи, що він уже одужав. Однак грип у дітей небезпечний ускладненнями, які розвиваються як раз після зникнення первинних проявів. Тому необхідно відразу викликати лікаря і суворо дотримуватися його рекомендації. Краще перестрахуватися, ніж потім довго боротися з важкими хворобами. Бажано зробити щеплення проти грипу.

Так як мороз та вітер скорочують тривалість прогулянок, то необхідно забезпечити приплив свіжого повітря в квартиру. Для цього досить провітрити кімнату перед сном і залишити на ніч відкритим вікно або кватирку. Якщо є побоювання, що дитина вночі розкриється, відкрийте кухонне вікно і не закривайте щільно двері в дитячу.
Депресію, викликану зменшенням природного освітлення (а у дітей вона теж виникає, просто проявляється у вигляді невиправданих примх, стомлюваності, сонливості), потрібно компенсувати яскравим світлом в квартирі. Краще вибрати лампи зі спектром, близьким до природного.
Нарешті, недолік вітамінів треба заповнити прийомом спеціальних препаратів. Їх вибір необхідно узгодити з лікарем.

Схожі статті:

Як вибрати курси англійської мови - Пропозиціями швидко і добре навчити англійської мови просто переповнені і друковані ЗМІ та Інтернет. Як серед цього різноманіття вибрати найкращий варіант?
Готуємося до других пологів - Народження другої дитини - це, як правило, усвідомлене рішення. З психологічної точки зору воно дається і легше, і складніше одночасно.