Як зберегти дитяче здоров'я?

Давайте поговоримо про найдорожче, що у нас є - про дитяче здоров'я. Напевно, немає таких людей, хто сумнівається у величезній ролі правильного та повноцінного харчування в майбутнє здоров'я дитини.

Діти люблять смачну і різноманітну їжу, втім, як і дорослі, але щоб вона була ще й корисною потрібно готувати, використовуючи спеціальні рецепти на кожен день.

Залишилося тільки розібратися, які ж продукти надають корисну дію на незміцнілий організм, і як приготувати страву для дитини за всіма правилами. Якщо Ви часто купуєте своїй дитині йогурти, то не забувайте читати їх складу. Справа в тому, що найкращі йогурти містять активні живі культури, вершки, а також молоко. Якщо на етикетці йогурту зазначено, що він пройшов термічну обробку, і містить цукор, стабілізатори і ще цілий перелік харчових добавок, то негайно поставте цю суміш назад на прилавок. Ви ж не хочете шкоди для своєї дитини. У Вас повинен бути один орієнтир - чим коротше склад, тим корисніше продукт.

Пропонуємо Вам поповнити дитяче меню йогуртом, приготованим в домашніх умовах. Вилийте один літр молока в каструлю, доведіть до кипіння, потім охолодіть до кімнатної температури. Додайте всього одну баночку закваски, після чого ретельно перемішайте. Потім розлийте отриману суміш по склянках і помістіть їх в йогуртницупримерно на 8 або 12 годин. В результаті Ви отримаєте йогурт такий ніжний, якого Ви ще ніколи не пробували. Він, звичайно ж, набагато краще магазинного. Ну, а щоб зробити йогурт ще смачніше, додайте туди шматочки фруктів, горіхів або родзинок.

Варто сказати і про шкоду деяких продуктів. Ви, напевно, часто чуєте, як кажуть ніби цукор корисний для мозку, але в дійсності все не так. Для мозку незамінні глюкоза і фруктоза, які можна отримати з меду і різних фруктів в засвоюваній формі. Але для того, щоб переробити цукор, організм йде на невиправдані жертви - використовує запаси кальцію, що міститься в кістках і зубах. У результаті дитина може мати незміцнілі кістки і гнилі зуби.

Тому не дозволяйте собі споживати багато цукру під час вагітності, а також не давайте багато цукру дитині до семирічного віку. В ідеалі, щоб дитина не знав про існування цукру до трьох років. Тому повідомте всім Вашим бабусям, дідусям і знайомим, щоб не привчали дитину до солодощів. Розкажіть їм про можливі наслідки такого уявного прояви любові, і вони підуть Вам назустріч.

Схожі статті:

Зміцнюємо імунітет дитини - Імунна система організму перешкоджає інфекційних захворювань, тому її необхідно підтримувати і зміцнювати.
Проведемо вихідний з користю - Наближаються вихідні дні, і батьки починають замислюватися про те, куди піти разом з дитиною.