Як повернути собі колишню форму після пологів

Через пару днів або місяців після народження дитини жінки все пильніше починають розглядати себе в дзеркало і таки знаходять у своєму зовнішньому вигляді недоліки: то живіт звисає, то боки великі, то попа не влаштовує. І тоді молоді матусі починають панікувати і засмучуватися, а їх більш розумні «колеги» тим часом шукають шляхи вирішення. Який з нижчеперелічених варіантів вибрати вам, поки не відомо. Треба пробувати.

Деяким жінкам дуже допомагає грудне вигодовування. Вони скидають зайві кілограми, поки годують малюка грудьми. Якщо це сталося, то можна новоспеченій мамі лише позаздрити і побажати успіхів у тому, щоб вона не набрала зайві кіло після завершення грудного вигодовування. Тут, до речі, відіграють роль не тільки гормони, але і той факт, що годуюча мама зазвичай більш уважно стежить за своїм харчуванням, щоб не навантажувати малюка непотрібними ковбасами, консервами та іншими «принадами» сучасної кулінарії.

Звідси і висновок, що і тим, у кого не виходить так легко скинути з'явилися кіло, варто переглянути свій щоденний раціон. Потрібно прибрати з нього булочки і тістечка, солодощі і газовану воду. По можливості варто відмовитися від улюблених ковбасних виробів і таких простих у вживанні консервів, а замість них збільшити споживання таких корисних свіжих овочів і фруктів.

Можна записатися на спеціальні курси відновлення після пологів, які проводять фахівці в басейні або спортзалі, а можна просто піти на заняття з пілатесу, йоги і так далі. Таке проведення часу не тільки допоможе привести себе у форму, але і відверне від поганих думок, допоможе розвіятися.

Якщо ви завершили грудне вигодовування, можна вдатися до допомоги дієти. Виберіть, наприклад, гречану дієту, яка дозволяє за два тижні скинути до 12 непотрібних і обридлих кіло зайвої ваги. На цей час доведеться відмовитися від солі і цукру, будь-яких спецій і приправ, а також жирів, але і приємний результат не змусить вас довго мучитися в його очікуванні.

Крім усього іншого, не забувайте про необхідність постійного руху. Чим більше ви будете ходити, тим краще. По можливості проводите більше часу з малюком на свіжому повітрі. Така прогулянка буде корисна вам обом, особливо якщо ви прогулюєтеся в лісі або парку.

Схожі статті:
Дитячий спорт - Ніхто не буде сперечатися з тим фактом, що потрібно займатися дитячим розвитком, причому, як розумовою , так і фізичною.
Як гуляти з новонародженим: про користь слінга - Вже приблизно через тиждень після появи малюка на світ можна виходити з ним на прогулянку при гарній погоді. Перше знайомство з вулицею повинно бути нетривалим.