Дитячі розвиваючі ігри, уроки, вироби

Дітям необхідно більше води. Не можна забувати і про білки, які є цеглинками у побудові тіла.

За рахунок підвищення температури, влітку змінюється обмін речовин. Це Вам підкаже будь-педіатр, лікар невролог і навіть дієтолог. Дітям необхідно більше води. Не можна забувати і про білки, які є цеглинками у побудові тіла. Якщо дитина неохоче їсть м'ясо, можна замінити його молочними продуктами або рослинними білками. Жовток яйця, сир або сир, а так само бобові стануть відмінними помічника в рості і розвитку.

Звичайні жири краще замінити рослинними, вони швидше засвоюються і їх легко додавати в якості заправки до салатів або овочевого рагу. До того ж, жири влітку активно беруть участь в захисті шкіри від шкідливого впливу ультрафіолету, допомагають синтезу вітаміну Д і К, дають відчуття ситості і енергію.

Кількість вуглеводів краще зменшити. Тому що в умовах спеки і зміненому обміні речовин, виникатиме дефіцит вітамінів і білка.

Так, у період літньої спеки різко підвищується витрата вітамінів. Тому дитині потрібно активно їх поповнювати. Благо влітку для цього є маса можливостей. Ягоди, фрукти та овочі повинні бути в щоденному раціоні дитини.
Якість прийомів їжі варто змінити. У спеку перетравлювати важку їжу складно, тому калорійні і ситні продукти краще давати дитині в ранкові або вечірні години. А спекотним днем краще погодувати дитину легким салатом або супом, можна дати печиво або булочку з молоком.

Готуйте дрібними порціями і на один раз. Причина банальна, на спеці все швидко псується і залишки їжі навряд чи збережуться до наступного прийому їжі. А при покупці продуктів ретельно перевіряйте термін придатності продукції та цілісність упаковки.

Схожі статті:

Подарунок на рік - В цьому віці в подарунок потрібно вибирати щось рухливе і розвиваюче, адже основні навички до року вже сформувалися і годовасик з задоволенням буде вивчати, розбирати, штовхати або крутити.
Готуємо разом - Прагнення дитини допомагати потрібно всіляко заохочувати і розвивати. Особливо, якщо питання стосується кулінарних здібностей.