Організація дитячого сну

Поки дитина перебуває в дитячому віці дотримання сну і його регулярність робить дуже сильний вплив на його фізичний і емоційний розвиток.

Сон - невід'ємна складова життя людини. У ранньому дитинстві дитині потрібно близько 20-ї години сну, через пару-трійку місяців ця потреба дещо зменшується і дитина вже спить близько 16-17 годин. Так триває згідно із збільшенням віку. А ось для дорослої людини навіть 6-ти годинний сон вважається нормою.
Поки дитина перебуває в дитячому віці дотримання сну і його регулярність робить дуже сильний вплив на його фізичний і емоційний розвиток. Тому батьки зобов'язані зробити все для того, щоб правильно організувати здоровий дитячий сон.

Облаштувати належним чином місце для сну - дитяче ліжечко. Дуже важливу роль грає «здоровий» асортимент постільних речей - ортопедичні подушки (в старшому віці), матраци, постільна білизна з натуральних матеріалів і т. д.

Чіткий графік. Постарайтеся організувати день дитини таким чином, щоб він засинав і прокидався 7 днів на тиждень приблизно в один і той же час. Тільки чіткий режим зробить сон вашого малюка міцним і корисним для зростаючого організму.

Також буде добре створити якусь приємну обстановку, яка допоможе дитині заснути з позитивними емоціями. Мова йде про піжамі відповідного розміру, затишній обстановці і т. д.
Їжа. Серед продуктів, які ви даєте дитині перед сном, повинні бути страви, багаті на вуглеводи, які забезпечують як би «заспокійливий ефект». Це можуть бути сирні грінки, банан, зернова каша і т. д.

Тетяна
Схожі статті:
Здоровий сон - Одним з важливих питань, які найбільш цікавлять батьків, є питання про умови і деталі здорового сну малюка.
Як навчити дитину спати у власному ліжечку? - Кожна сім'я, що має дітей, пройшла через безсонні ночі внаслідок особливого характеру малюка.