Повноцінне харчування запорука розвитку і здоров'я малюка

Ні для кого не секрет, що повноцінне і правильне харчування - запорука розвитку і здоров'я, ця аксіома стосується як дорослих так і дітей.

Збалансоване харчування зможе забезпечити дитині повноцінний розвиток, до того ж це чудова профілактика різних захворювань.
Батьки повинні розуміти, що від правильного харчування буде залежати здоров'я малюка не тільки в дитинстві, але і протягом всього його життя.

Практично всі діти дуже рухливі і енергійні, люблять бігати, грати в активні ігри, вони допитливі, вразливі і емоційні, запас умінь і знань у них постійно поповнюється і збагачується.
Щоб заповнити витрати енергії, забезпечення дитини повноцінним зростанням і розвитком, вкрай необхідно забезпечити його постійним припливом енергії і поживних речовин, таких як білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні солі і мікроелементи, єдине джерело яких збалансоване харчування. Ось тут і криється принцип основ здорового харчування, яке так необхідно для здоров'я малюка.

Батьки повинні пам'ятати, що у дитини травні функції шлунка, печінки, підшлункової залози і кишечника ще не повністю дозріли, вони досить слабкі і вразливі, тому малюків потрібно годувати тільки якісною й натуральною їжею. Також слід обмежити вживання солодкого, мучного, напівфабрикатів, солодкої газованої води, фаст фуду і безлічі інших шкідливих продуктів, які негативно позначаться на роботі травної системи малюка.

Важливим елементом в організації харчування малюка є правильний режим прийомів їжі, необхідно дотримуватися певний графік, доцільно розподіляти продукти, враховуючи їх обсяг і калорійність. Обсяг їжі, яку необхідно годувати дитину, в першу чергу залежить від апетиту малюка. Але навіть якщо у нього великий апетит, не можна зловживати цим і перегодовувати дитини, як правило це призводить до таких негативних наслідків, як надмірне жироотложение і порушення здоров'я малюка. Якщо ж у дитини навпаки, відсутній апетит, у такому випадку можна організувати додатковий прийом їжі, пропонуючи дитині невеликий перекус у вигляді кефіру, йогурту або фруктів.

У дитячому харчуванні має бути безліч молочних і кисломолочних продуктів, сезонних фруктів, ягід і овочів, натуральних соків і пюре, нежирного м'яса і риби.
Батьки повинні розуміти, що збалансоване і правильне харчування впливає на роботу травної та нервової системи, імунітет, також на інтелектуальний і фізичний розвиток.

Схожі статті:

Спортивний тренажер для малюка? Легко! - Наближається літо, і ваш малюк вже сидить, або ходить своїми ніжками. І так хочеться одягнути його якомога красивіше і нарядно.
Цікава кулінарія - Кухня завжди притягує малюків. Вони спостерігають, як мама або тато метушиться біля плити, як димить і булькає їжа в каструлях, вдихаючи приємні і привабливі аромати.