Дитячі розвиваючі ігри, уроки, вироби

Зосереджений графік занять в шкільних і дошкільних установах, напружений графік батьків, різні заходи, гуртки, секції - усі ці фактори згубно впливають на сон дітей.

Батьки повинні не забувати про те, що спокійний і повноцінний сон для дитини є запорукою гарного самопочуття, душевного спокою, приливу сил і енергії. Тому до підготовки сну дитини треба підходити з усією відповідальністю, забезпечуючи повноцінний відпочинок у нічний час.

Здоровий сон необхідний дитині так само як прийом їжі і води. Не кожен батько розуміє, що без нього дитина не може правильно розвиватися, рости і функціонувати. Також сон впливає і на темперамент дитини, її психіку, поведінку, розумові здібності, самооцінку і активність. Батьки тих дітей, які сплять менше норми, часто стикаються з нервовими зривами, істериками і поганою поведінкою, а також у дітей може погіршитися пам'ять, зір і увагу. Тому з дитинства необхідно привчати дитину до правильного режиму дня, адже неправильний розподіл часу, пізні засипання або відсутність денного сну можуть негативно позначитися на здоров'я дитини в майбутньому.
Психологи і медики тактують здоровий сон як джерело сили і енергії. Уві сні у малюка перезаряджається робота головного мозку, поліпшуються процеси мислення та уваги. Уві сні дитина може не тільки активізуватися розумово, але і відпочити фізично.

В руках батьків створити сприятливі умови для здорового і повноцінного відпочинку дитини, адже сон пов'язаний і з іншими важливими складовими життя - гігієнічні процедури, одяг, чисте і комфортне ліжко, повітря і харчування. Щоб створити такі умови батьки повинні запастися часом, зусиллями, певними знаннями, і найголовніше бажанням.

Щоб забезпечити дитині здоровий відпочинок вночі, потрібно дотримуватися деяких правил, які сформують звичку швидко засипати і повноцінно відпочивати після напруженого дня.
Ще з раннього віку потрібно створити ритуал і строго виконувати изо дня в день - душ, чищення зубів, читання книг. Якщо батьки будуть дотримуватися таку послідовність, у дитини сформується умовний рефлекс, і сон буде не покаранням, а невід'ємною частиною його життя.

Немаловажне і створення комфорту і затишку у сні. Батьки повинні забезпечити дитину зручним ліжком, якісним постільною білизною ніжних і не яскравих квітів і ортопедичною подушкою, яка буде підтримувати голову, знімати навантаження з хребта, нормалізувати кровообіг і м'язовий тонус. Мами дітей повинні не забувати і про те, що подушка для вагітних також необхідна як до народження дитини, вона буде створювати комфорт, так і після народження, вона стане корисною для дитини, особливо під час годування або сну немовляти.

Пам'ятайте і про температуру повітря в спальні малюка, вона не повинна перевищувати 20 градусів, перед сном рекомендується на 10-15 хвилин провітрювати кімнату, також забезпечити дитину тишею і спокоєм.

Не менш важливим моментом є заборона перегляду мультфільмів за годину до сну, так як телевізор досить сильний збудник для дитячої психіки. Виключивши його перегляд, ви позбавите малюка від тривоги і неприємних снів вночі.

Необхідно стежити і за харчуванням дитини, вечеряти потрібно за 2-3 години до сну. Рекомендується виключити всі продукти, що містять кофеїн, такі як чай, шоколад, кава і газовані напої.
Дотримуючи всі ці правила, батьки забезпечать свого малюка повноцінним відпочинком вночі, розслабленню, приливом сил і активності. Після здорового сну дитина буде мати гарний настрій, апетит, бадьорість, силу і красу.

Схожі статті:

Турбота про дитячому животику - Народження дитини - визначна та зворушлива подія в кожній родині. Щоб не зіпсувати цю радість молоді батьки повинні підготуватися до цієї події, запастися терпінням і чекати на зустріч з немовлям.
Мультиварка - сучасний помічник для молодої мами - останнім часом широкого поширення набули різноманітні кухонні електроприлади, серед яких можна виділити мультиварку.