Спорт і вагітність

Сучасні майбутні мами знають, що фізично вправи для вагітних дуже корисні. Важливо тільки знати, які саме вправи можна для виконання жінками в такому положенні.

Сучасні майбутні мами знають, що фізично вправи для вагітних дуже корисні. Важливо тільки знати, які саме вправи можна для виконання жінками в такому положенні. Можна знайти відповідні програми самому і виконувати вправи вдома, а можна записатися в різні спеціалізовані секції. Вдома, звичайно, дешевші, проте і складніше: деколи так важко вмовити себе зайнятися спортом, а не полежати на дивані.

Аеробіка для вагітних допоможе не тільки тримати у формі м'язи тіла, але і заряджати енергією весь організм, а також піднімати настрій. Важливо тільки знати, чи немає у жінки протипоказань до якої-небудь групи вправ.
Йога стане відмінним вибором для будь-якої людини і особливо для майбутньої мами. Їй в цей період, як ніколи, необхідні плавні, а зовсім не різкі рухи, грамотні дихальні вправи, а також здатність шукати гармонію і зосередження між станами фізичним і психологічним. Однак і тут варто пам'ятати про здоров'я і безпеку, уникаючи вправ, в яких потрібно довго лежати на животі або спині, наприклад. Крім того, з переліку вправ майбутній мамі необхідно виключити глибокі скручування і прогини.

Вкрай корисно для вагітних відвідування басейну. Вода до всього іншого має заспокійливий ефект, а це дуже важливо для майбутньої мами, яку хвилює все підряд: стан дитини, процес пологів, список необхідних речей і так далі. Позбутися поганих думок, а також болю в спині допоможуть саме заняття в басейні. Однак і тут варто пам'ятати про запобіжні заходи: не слід влаштовувати запливів на довгі дистанції і проводити багато часу на великій глибині.
Приємним моментом для вагітної може стати покупка одягу для занять обраним видом спорту. Нова одяг для йоги або красивий купальник стануть ще однією вагомою монеткою в скарбничку жіночого позитивного настрою.

Схожі статті:

Обов'язковий мінімум: що потрібно купити для новонародженого - Сучасні батьки позбавлені забобонів, і заздалегідь готуються до народження дитини. Вони прагнуть вибрати все необхідне і найкраще для нього.

Відбілювання зубів і вагітність - Посмішка жінки це відображення її сутності, можна навіть сказати її краса. Саме тому для багатьох жінок так важливо мати гарні білі зуби.