Тривога під час вагітності

Хвилювання, тривоги, страхи відвідують вас. Часто тривоги і хвилювання бувають абсолютно безпідставні, але почуття тривоги все ж, є і з ним необхідно боротися. Боротися з тривогою ви можете і самостійно. Як це зробити?

Можливо, що Методи контрацепції не стоять на останньому місці і новина про вагітність вас не здивувала. Адже дитину ви планували. Але все ж, хвилювання, тривоги, страхи відвідують вас. Часто тривоги і хвилювання бувають абсолютно безпідставні, але почуття тривоги все ж, є і з ним необхідно боротися. Боротися з тривогою ви можете і самостійно. Як це зробити?

Для початку, сядьте (або ляжте) і спокійно проаналізуйте свої страхи: наскільки вони обґрунтовані, відповідають реальності. Може, ви просто накрутили, і немає ніякої небезпеки для вас і малюка. Зрозуміло, що ви - головна відповідальна за здоров'я і самопочуття крихти в животику. Але зайві переживання шкодять його, здоров'ю.
Гормональна буря 1 триместру вагітності викликає слізливість з будь-якого приводу, настрій змінюється кожні 5 хвилин. У цьому випадку, плачте на здоров'я! Затиснуті емоції розхитують нервову систему і нікуди не дінуться. Висловлюйте свої емоції!

Із-за чого може бути тривога під час вагітності? Давайте розглянемо основні причини тривоги:
Очікування глобальних змін. Зрозуміло, що після народження крихітки ваше життя зміниться докорінно і по багатьом параметрам: спосіб життя, режим. Цей новий чоловічок буде рости, дорослішати, вчитися, хворіти, ким стане. Як складеться його доля? Ось про що переживають всі вагітні.
Рада! Відпочиньте на щось приємне, женете ці думки: займіться творчістю (в'яжіть, шийте, малюйте, читайте, розводьте квіти). Розмовляйте з малюком: говоріть, як його чекаєте і любите. І робіть це частіше.

«Вагітні дивацтва». Чого тільки не вигадують вагітні. «Не шкідливо для малюка (в животі!) слухати новини, дивитися дорослі передачі?», «Вже 14 тиждень, чому він не ворушиться, подруга каже, що це погано?» «Як мені самотньо, що ви всі до мене причепилися!», «Мене ніхто не розуміє, навіщо мене все розпитують про моє самопочуття, справи?».
Рада! Чітко сформулюйте для себе самої, що ви хочете від чоловіка, родичів, друзів. І акуратно скажіть їм про це. Ніхто не вміє читати ваші думки! Не витрачайте свій час і нерви, чекаючи, коли хто-небудь здогадається про те, чого ви хочете в даний момент, про що думаєте.

Пологи. Практично всі вагітні (навіть у другій, і в 3, і в 4 раз) турбуються про процес пологів, бояться болю, непередбачених ситуацій, переживають про здоров'я майбутньої дитини.
Рада! Якщо ви ведете здоровий спосіб життя: щодня гуляєте, правильно харчуєтеся, уникаєте стресів - це вже гарантія гарного здоров'я малюка. Готуватися до пологів потрібно заздалегідь і більше психологічно: запишіться на курси для вагітних в жіночій консультації, освойте техніки розслаблення під час пологів. Так вам самим стане спокійніше, і ви у всеозброєнні будете чекати цей важливий і самий щасливий момент - поява малюка!

Схожі статті:
Як вибрати дитячі колготки? - Колготи є невід'ємною частиною дитячого гардеробу вже з шести, а іноді і з семи місяців. Для хлопчиків колготки необхідні до семи років, а от дівчаткам вони будуть потрібні все життя.
Почуття обтяженості у вагітних - Дуже часто вагітних, а іноді вже і народили жінок мучить почуття якийсь обтяженості, причини якої вони ніяк не можуть зрозуміти.