Здорове харчування і дієта, відновлює обмін речовин

Якою має бути дієта, відновлює обмін речовин? Звичайно, її основою має бути здорове харчування в цілому. Як, наприклад, в банановій дієті.

Банани міцно увійшли в наш раціон і споживаються нітрохи не в меншій кількості, ніж, наприклад, рідні для нас яблука. Тому сміливо можна сказати, що цей продукт любимо і широко поширений не тільки в тропічних країнах, але і у нас в Росії. Настільки висока популярність цих фруктів обумовлена їх доступністю у будь-який час року, невисокою ціною і приємним смаком. На їх основі створено дієта відновлююча обмін речовин.

Існує безліч різноманітних страв з бананів. Їх можна сміливо використовувати, як відомо, не тільки для успішного приготування десертів, але також додавати у закуски і основні м'ясні страви. На батьківщині цих фруктів їх наготовлюють усіма можливими способами: сушать, запікають, смажать, тушкують і т. д. Для нас же самим звичним є вживати банани в їжу в звичайному свіжому вигляді.

Крім відмінних смакових якостей цього фрукта дуже корисні і до того ж низькокалорійні:

- у ста грамах смачних і солодких бананів міститься, як не дивно, всього лише 90 калорій;

- у них високий вміст вуглеводів;

- вони багаті на вітаміни В, Е, С;

- до складу цих фруктів також входять корисні мікроелементи і цукру;

- вони і не містять жирів!

Розглянемо більш докладно корисні властивості бананів:

- тонізують! З'їдаючи 1-2 банана на день, ви будете завжди відчувати себе бадьорими і повними сил;

- сприяють поліпшенню настрою, підвищують працездатність і концентрацію уваги;

- вони також допомагають подолати втому;

- завжди повинні бути присутніми в раціоні людей, які страждають високим артеріальним тиском;

- вживаючи в їжу банани, ви предохраняете свій організм від таких серйозних захворювань серця, як інсульти та інфаркти;

- якщо ж ви хочете очистити організм, то і в цьому питанні без бананів не обійтися.

Крім всіх перерахованих достоїнств, банани ще й можуть допомогти вам легко скинути пару-трійку зайвих кілограмів. Дуже хороша дієта, відновлює обмін речовин на основі даного продукту. Всього за три дні, харчуючись улюбленим фруктом і знежиреним молоком, ви зможете скинути кілька кілограмів і влізти в улюблені наряди. Таку дієту можна порівняти з екстрену допомогу при надзвичайній ситуації, причому якщо ви за здорове харчування - то банани - вірний вибір.

Звичайно, все це не так просто, як може здатися на перший погляд. Умови даної дієти дуже суворі. Всі три дні нічого крім бананів, знежиреного молока і води нічого їсти не можна. Тільки дотримуючись ці умови, ви зможете домогтися бажаних результатів. У день можна з'їдати не більше трьох-п'яти штук і трьох склянок знежиреного молока. Причому молоко необхідно випивати відразу після того, як ви поїли. Між молочно-банановими прийомами їжі ви можете пити тільки чисту негазовану воду. Як бачите, маємо здорове харчування.

Дієта проста і смачна, але належить до жорстких дієт, часте використання яких може завдати помітний і значний шкоди організму. Після триденного курсу бананової дієти обов'язково потрібно дати організму відпочинок. Повторити таку дієту рекомендується не раніше ніж через півроку.

Схожі статті:

З ким можна спокійно залишити малюка на час - Рано чи пізно перед кожною парою батьків постає непросте питання про те, з ким можна при необхідності залишити свою дитину на час.
Подарунок для мами і бабусі своїми руками - Дітям простіше всього порадувати своїх мам і дорогих бабусь на 8 Березня. Їм достатньо зробити один із запропонованих варіантів подарунків, і люба мама чи бабуся будуть дуже зворушені.