Дитячі розвиваючі ігри, уроки, вироби

Здорове харчування - один із запорук здорового дитини. Правильна їжа не тільки сприяє гармонійному фізичному розвитку дитини, але і оберігає його від різних захворювань.

Здорове харчування - один із запорук здорового дитини. Правильна їжа не тільки сприяє гармонійному фізичному розвитку дитини, але і оберігає його від різних захворювань.
Слід пам'ятати, що їжа дитини повинна максимально заповнювати всю енергію, яку він активно витрачає: цьому допоможуть крупи, злаки, які легко перетворюються батьками в утрені каші.
Важливо пам'ятати про думки дитини при його складанні меню. Так у батьків більше шансів зробити повноцінне меню, уникнувши дитячих примх і сліз.

Обмежте в харчуванні дитини зміст ковбас та інших промислових напівфабрикатів: у них сьогодні міститься велика кількість нітратів і нітритів, а корисні речовини складають вкрай невеликий відсоток. Знайти нітрати можна також в овочах і фруктах, тому перед варінням овочі рекомендується вимочувати в прохолодній воді близько півгодини і варити, дрібно порізавши. Так близько половини нітратів підуть з продукту у воду. З фруктів слід обрізати шкірку, так як вона містить нітрати у великій кількості.
Ніж природні їжа, яку їсть ваша дитина, і продукти, з яких вона виготовлена, тим краще. Чим меншу вони пройшли хімічну обробку, тим корисніше. Найбільше вітамінів зберігається в тих продуктах, які проходять мінімальну термічну обробку. Особливо корисно варити для дитини продукти на пару. Багатьом люблячим мама з цим допомагають впоратися пароварки з нержавіючої сталі.

Зростаючому організму дитини дуже потрібен кальцій. Саме від нього багато в чому залежить міцність людських кісток протягом усього життя. Крім того, саме кальцій відповідає за такі процеси, як згортання крові і скорочення м'язів. Якщо в організмі дитини є нестача кальцію, йому можуть поставити діагноз «рахіт». Серед джерел такого необхідного кальцію слід зазначити молочні продукти.
Необхідно дуже суворо ставитися до споживання дитиною солодкого. Надмірну кількість солодощів в харчуванні дитини можуть негативно позначитися на його здоров'ї. Це може спричинити проноси, запори, гастрит, алергією та іншими неприємними моментами.

Важливий для дитини і режим харчування, і культура прийому їжі. Ці питання потребують індивідуального підходу, однак варто пам'ятати про важливість миття рук перед їжею, навіть якщо вони вважаються чистими у малюка.
Якщо малюк опиратися будь-яким із продуктів, не змушуйте його їсти через силу. Це, у принципі, може відбити у неї правильне відношення до їжі.
Давайте своєму чаду натуральні соки - вони містять велику кількість вітамінів і дуже корисні для зростаючого дитячого організму.

Схожі статті:
Жіночий розмова -Розмовляти з дочкою про те, що вона скоро стане дівчиною можна вже в 9-10 річному віці. Необхідно пояснити підліткові, що менструація - це нормальне явище, її прихід говорить про те, що дівчинка стала дівчиною.

Переходимо на здорове харчування - Щоб перевести свою сім'ю на здорове харчування потрібно трохи часу і багато терпіння. Але послідовність і методичність скоро візьмуть своє і хороше і здорове харчування, насичене корисними речовинами Вашій родині забезпечено.