Як навчити дитину плавати?

Поради батькам
Літо - час купання в річці і на морі. Щоб водойма був для ваших дітей "своєю тарілкою", навчіть їх плавати.

Краще, звичайно, починати вчити дітей плавати з самого народження. Малюки не бояться води і природніше у воді триматися. Ми вже писали про навчання плаванню немовлят та викладали ролик з плаваючими немовлятами, але навіть, якщо ви упустили момент - вчитися ніколи не пізно. Нижче ми наводимо кілька вправ для дошкільників, освоївши які діти почнуть впевненіше триматися на воді, а після і плавати.
Намагайтеся вправи виконувати поетапно, повторюючи по кілька разів щодня, закріплюючи результат і довести рухи до автоматизму. При заняттях з 3-4 річними дітьми намагайтеся перетворити вправи в дитячу гру. При можливості, показуйте всі рухи самі, якщо дитина побачить, що ви не хочете пірнати або боїтеся води, він теж буде боятися і у вас нічого з навчанням не вийде. Навчання повинно бути не тільки корисним, але і веселим та цікавим, як для дитини, так і для вас.

1. Дихання у воді. Для початку навчіться опускати голову під воду і видихати там, перед цим набравши повні легені повітря. Чим більше бульбашок з під води вийде, тим краще. Цією вправою ми розробляємо легкі і вчимося не бояться занурюватися під воду.

Зірочка. Вправа при навчанні дітей плавання

2. "Поплавець" і "зірочка" Зробіть вдих, підібгайте коліна і опустіться під воду. Ви повинні спливти на поверхню спиною вгору, як поплавок. Другий схожий вправа, яку тренує плавучість, - зірочка. Ляжте у воду на спину, розкинувши руки і ноги в сторони. Дитини, перший час, під спину краще підтримувати рукою, щоб він зміг розслабити руки і ноги.

3. Розробка рухів ніг. Візьміться руками за край басейну і працюйте ногами. У цій вправі на ноги можна одягнути ласти, тоді простіше буде тримати тіло рівно. Для старших дітей ускладнюємо вправу, поєднуючи рух ніг і дихання. Тобто, тримаючись за край басейну працюючи ногами, робимо вдих, опускаємо голову і видихаємо вже під водою. Поступово можна ускладнити, повертаючи голову то вправо, то вліво за новим ковтком повітря.

4. "Стрілочка"Складіть обидві руки вгорі і відштовхнувшись від краю басейну злегка підіть вперед під воду. Вчимося пірнати з місця. Таку вправу можна робити як на животі, так і на спині.

5. Робота з предметами Дуже зручна при навчанні плаванням спеціальна дошка, виконана зі спіненого пластику або плавучі циліндри.
Перша вправа - взяти дошку в руку, прикласти до живота і лягти у воду на спину. Намагайтеся, щоб тіло було паралельно кромки води.
Ускладнимо завдання. Тепер, лежачи на спині кладемо дошку під голову.
Після успішних виконаних попередніх завдань з дошкою, можна спробувати з дошкою плисти, притримуючи її попереду на витягнутих руках. Ця вправа також виконуємо на спині.

6. "Солдатик". Лежачи на спині з притиснутими до тулуба руками пробуємо пробуємо плисти на спині, працюючи лише ногами. Так вчимося триматися на воді і плавати на спині. Після закріплення завдання додаємо до наших рухів руки. По черзі, одна рука витягнута вгору, інша притиснута до тіла. Через шість ударів ногами положення рук змінюємо.

7. "Млин". Заключне вправу. Схоже на попереднє, але тепер руки працюють без перерви. Якщо ваша дитина навчився робити цю вправу, значить він навчився плавати!

Схожі статті:
Йога для дітей - йога - та спортивно-оздоровча система, почати займатися з дитиною за якою необхідно вже зараз?
Фізичний розвиток дітей до року - статті по фізичному розвитку дітей з різних авторських методик.