Прості способи спалювання колорий

У даній статті будуть розглянуті найлегші способи спалювання калорій. Якщо виконувати їх постійно і всі разом, вони дадуть відмінний результат.

Будь-яка жінка хоче схуднути легко і швидко, а головне, схуднути назавжди. Всім відомо, що регулярні заняття спортом сприяють цьому, але як зазвичай, непередбачені обставини, а часто, і лінь, призводять до постійного відкладання заняття спортом. При цьому, самі жінки себе запевняють, що як тільки все влагодиться, виконання вправ почнуться знову. У даній статті будуть розглянуті найлегші способи спалювання калорій. Якщо виконувати їх постійно і всі разом, вони дадуть відмінний результат.

1) Підтягування під час перегляду телевізора. Класична відмовка «зараз немає часу» не повинна перешкодити спалювати зайві калорії. Час перед телевізором можна проводити з користю. Для цього під час реклами необхідно робити підйоми тулуба. Наприклад, роблячи підйоми протягом 10 хвилин, можна спалити близько 30-40 калорій. Звичайно, це не так вже й багато, але якщо просто сидіти, то витрачається всього 8 калорій.

2) Миття машини. Літо завжди підносить теплу погоду, якій можна насолодитися з користю. Можна помити машину, витерти її, відполірувати, зробити її красивою. За півгодини миття машини витрачається близько 150 калорій.

3) Виконання вправ у відпустці або відрядженні. Перед тим як планувати поїздку, можна подумати про те, якими видами спорту можна зайнятися там. У відпустці можна просто прогулюватися по пляжу вранці і ввечері. Така прогулянка протягом години допоможе спалити 370 калорій. Але буває таке, що в поїздки не включається пляж, тому можна забронювати велопрогулянку, при якій за годину спалюється 400 калорій, або екскурсію, щоб дізнатися більше цікавої інформації про місце відпочинку. Також можна використовувати прогулянку від готелю, замість того, щоб їхати на таксі. Під час відпустки необхідно вибирати такі розваги, при яких можна більше рухатися. Наприклад, можна пограти в боулінг або в міні-футбол.

4) «Зміна місць» на роботі. Під час роботи через кожну годину можна робити перерву на пару хвилин і ходити, наприклад, до колеги в сусідній кабінет, за водою або просто прогулятися по будівлі. Прогулянка по коридору дозволить спалити 10-12 калорій за 5 хвилин. Тому якщо виконувати таку прогулянку через кожну годину протягом усього робочого часу, можна спалити близько 100 калорій.

5) Прибирання пилососом. Інтенсивна прибирання пилососом будинку протягом 25 хвилин дозволяє спалити близько 100 калорій.

6) Робота в городі. Відмінно спалюють калорії висаджування розсади і копка. Фактично можна спалити близько 100 калорій за 15 хвилин.

Схожі статті:
Як швидко схуднути до літа - Дитина вже підріс, але повнота - як наслідок пологів ще залишилася. Зараз літо, а значить можна скористатися кількома порадами щоб скинути вагу саме в цей час року.
Конкурси на день народження - Якщо ви вважаєте, що день народження складається лише з барвистих повітряних кульок, святкового торта і купи гостей, то ви не праві - цього абсолютно недостатньо.