Вітаміни - запорука здоров'я

Свіжі фрукти і ягоди, які з'являються на нашому столі в кінці весни - початку літа містять величезну кількість корисних для зростаючого організму корисних речовин і вітамінів. Але в якому віці малюк може їх вживати в їжу без загрози для здоров'я?
З появою ранніх сортів ягід і фруктів ми намагаємося якомога більшу їх кількість вжити в їжу. Але якщо для дорослих це може бути не настільки відчутно, то для дітей потрібно цю дозування обмежити, так як все хороше має бути в міру.

Так, наприклад, дітей до року, а точніше до 10 місяців, краще взагалі обмежити у вживанні ягід і фруктів червоного кольору або мають дуже яскраве забарвлення. І тільки ближче до першого року життя можна починати вводити деякі фрукти, бажано мають жовтий і зелений кольори. Наприклад, жовту черешню або зелене яблуко. Якщо все пройде нормально і алергія вас не потривожить, то можна починати годувати вашого малюка вишнею та червоної черешнею, непоганий подзаправкой вітамінів може виступати суниця і ягоди полуниці. Якщо вони все-таки алергенні для дитини, то відкладіть їх вживання на той час, коли дитина вже старша, а замість них використовуйте абрикоси, які не викликають алергії.
У середньому добова норма вживання ягід і фруктів в день для дітей, які ще не ходять в школу, повинна становити близько 200-300 грам в день. Цього досить, щоб підняти імунітет. Також можна раз на добу робити для своїх чад різні фруктові пюре або свіжовичавлений сік.

Кожній мамі слід обов'язково знати, що у свіжих ягодах і фруктах міститься така речовина, як пектин, який сприяє нормальній роботі органів травлення. Саме пектин оберігає від токсинів і мікробів слизову оболонку і обволікає шкідливі речовини. Так що свіжі ягоди та фрукти - це не тільки корисно, але й смачно.

Схожі статті:

Дитячі зуби: ази догляду за ними - Про майбутніх зубах свого малюка турботлива мама буде думати ще до його народження: вона буде харчуватися збалансовано і часто гуляти. В період з 6-го по 8-й місяць зазвичай з'являються перші зуби.

Весна і авітаміноз -Ну, що дорогі мами? Ось вона і прийшла довгоочікувана весна? Вже не за горами походи на дитячі ігрові майданчики, швидкі збори в садок без шапок і десятка одежинок і тепле сонечко.