Заняття йогою для дітей.

Займатися йогою можуть професійні спортсмени, люди без спортивної підготовки, вагітні жінки, пенсіонери і навіть діти.

Йога давно прийшла до нас з Індії і швидко стала дуже популярною. Займатися можуть професійні спортсмени, люди без спортивної підготовки, вагітні жінки, пенсіонери і навіть діти. Дітям потрібні періоди спокою, щоб вміти справлятися з постійно зростаючою повсякденному навантаженням. Заняття йогою допомагають їм знайти внутрішній спокій і відсторонитися від щоденного стресу. Традиційно прийнято вважати, що стрес - справа дорослих, але і діти йому піддаються. Вже сам процес народження - величезний стрес.
Йога не тільки допомагає розслабитися, але одночасно покращує здатності концентруватися. Це дуже важливо для досягнення успіхів у навчанні.

Недолік руху, постійно сидіння в школі, перед комп'ютером і телевізором ведуть до порушення постави і проблем з хребтом. Йога ж навпаки зміцнює м'язи і вирішує проблему загальної сутулості.
Дослідження показують, що заняття йогою позитивно впливають не тільки на фізичне здоров'я дітей, але і роблять їх врівноваженішими, що допомагає їм легше зав'язати нові контакти та знаходити собі місце в колективі. Рятують від мігрені і допомагають при алергії.

Так само заняття йогою мають й інші позитивні сторони:
- гіперактивні діти стають спокійнішими
- сором'язливі починають легше спілкуватися
- поліпшується координація
- зміцнюється мускулатура
- малюки легше справляються зі своїми страхами
- у дітей з'являється віра в себе і здатність швидше справлятися зі стресом.

Багато прості вправи, які ідеально підходять для дітей, що мають давню традицію. Вони вчаться набагато швидше, ніж дорослі. Особливо дітям подобається те, що йога не передбачає ніякого змагального моменту. Таким чином вони можуть повністю розслабитися і просто бути собою.

Вже в дитячому саду діти можуть починати знайомитися з йогою в ігровій формі. Так само вони можуть займатися вдома разом з батьками. Наслідуючи того, що роблять дорослі, вони пізнають навколишній світ. Наприклад, в Індії абсолютно нормально, що малюки роблю вправи для дорослих.

Часто дитячі вправи відрізняються від дорослих. Філософія йоги з тисячолітньою історією спрощується для дітей з урахуванням їхніх потреб і здібностей. Увага і повага до себе та інших, до природи і всього живого не є для дітей чимось очевидним. Але з допомогою занять йогою малюки вчаться чудесним чином розуміти себе і навколишній світ. Наше завдання-захищати необмежений потенціал дітей і допомагати йому розкриватися подібно прекрасному квітці Лотоса.
За матеріалами сайту: www.Tiensmed.ru

Схожі статті:
Йога - всерйоз або граючись? - Чому саме йога - та спортивно-оздоровча система, почати займатися з дитиною за якою необхідно вже зараз? Переваги занять йогою для дітей всіх віків.