Йога для малюків

Це не тільки гімнастика для тіла, але і розвиток морально-етичних норм.

Зараз східна життя все більше з'єднується із західною. Разом з національною їжею до нас приходить і їх філософія. Так, займається йогою або хоче займатися кожен другий молодий батько. Це не тільки гімнастика для тіла, але і розвиток морально-етичних норм.

Все це окремо і трохи в іншій формі присутній і так в нашому житті, але хатха-йога і хороша тим, що дає все це в сукупності, не віддаляючись від витоків. Ясна річ, що глибину всієї філософії не поясниш в двох словах, але, подивившись на дітей, що займаються йогою, відразу бачиш результати: вони спокійніше і уважніше своїх однолітків; ефективніше справляються зі стресами; їх самооцінка підвищується, не переходячи в самолюбування; вирівнюється загальний тонус і поліпшується настрій; поліпшується робота внутрішніх органів; зміцнюються м'язи спини і виправляється постава; розвивається координація, сила, гнучкість і витривалість.

Але все це не означає, що ви повинні все кинути і в цю хвилину записуватися на заняття йогою або починати вивчати спеціальну літературу. Для початку ви повинні вирішити для себе і переконатися, що вашій дитині це цікаво. Не забудьте, в йозі важливий не результат, а сам процес, тому ніякого насильства бути не повинно. Це не спорт, де потрібні досягнення, це спосіб розслабитися, досягти гармонії. Всі вправи повинні орієнтуватися на рівень підготовки дитини. Так дитину не вміє робити «берізку» - не можна ставити на голову. У заняттях з дітьми повинні бути присутніми не тільки вправи по диханню і освоєння нових поз, все це повинно чергуватися з казками та легендами, адже, по суті, у кожного асана своя історія...

Схожі статті:
Заняття йогою для дітей. - Займатися йогою можуть професійні спортсмени, люди без спортивної підготовки, вагітні жінки, пенсіонери і навіть діти.
Йога - всерйоз або граючись? - Чому саме йога - та спортивно-оздоровча система, почати займатися з дитиною за якою необхідно вже зараз? Переваги занять йогою для дітей всіх віків.