Правильне харчування для вагітних.

В першу чергу харчування вагітної жінки має бути правильним

Правильне харчування вагітних - запорука здоров'я майбутнього малюка. В першу чергу харчування вагітної жінки має бути збалансованим і корисним. У нього повинні входити білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мікроелементи в певних пропорціях. На першому місці стоять білки, так як це будівельний матеріал для Вашої дитини.

Тому щодня потрібно з'їдати по 200г. м'яса, вітчизняного виробництва, так як імпортна продукція, як правило, напхана гормонами росту, які особливо шкідливі для вагітних. Два рази на тиждень м'ясо потрібно замінювати на рибу, це теж дуже корисно. Також необхідно вживати яйця і кисломолочні продукти. Щодня з'їдати одне яйце, але обов'язково варене, так як якщо готувати яйця у вигляді глазуньи, то високий ризик захворіти на сальмонельоз. Кожен день потрібно з'їдати 100г. сиру та 50г. сиру, випивати як мінімум пів літра кефіру. Як можна забути про овочі та фрукти. Щоденно в організм жінки має потрапляти до 1кг. сирих овочів і фруктів, якщо немає можливості вживати свіжі фрукти, їх можна замінити на сухофрукти. Дуже важливий момент! Щодня випивати по 1 ст. ложці рослинного масла, воно повинно бути не рафінованою, що забезпечить надходження в організм вітаміну F.

Практично бідою сучасних молодих мам є атопічний дерматит у новонароджених дітей. Це захворювання алергічного характеру, що проявляється сильною висипом на тілі немовляти. При неправильно лікуванні, воно може перерости в хронічну форму і потім мучити людину протягом усього життя. Основними симптомами є свербіж, особливо на обличчі, ліктях, колінах, підколінних ямках, лущення і сухість шкіри, почервоніння, поява пухирців. Основними причинами появи цієї недуги в першу чергу є спадковість, наприклад, якщо обоє батьків перехворіли таким дерматитом в дитинстві, то ймовірність його виникнення дорівнює 80%. Погодьтеся, що це дуже високий показник. Також причиною можуть стати харчові алергени, антибіотики, вітаміни. У старшому віці домашній пил, шерсть і т. д. Атопічний дерматит страшний своїми ускладненнями. Грибкове ураження тіла людини. У дорослих грибком уражуються нігті, волосиста частина голови, кисті рук, стопи, шкірні складки. У дітей це слизова оболонка, на якій зазначається «творожность», наліт. Найчастіше і інфекційне та бактеріальне ураження проходять одночасно.

Схожі статті:
Планування вагітності - Якщо у Вашій родині вже заздалегідь подумали про появу дитини, то подбати про своє здоров'я і харчування краще заздалегідь, а не виправляти потім всі недоліки в організмі в терміновому порядку.
Боремося з токсикозом - Основна проблема, з якою стикається жінка під час вагітності, це токсикоз